Reformer Pilates

Pilates egzersizleri için tasarlanmış özel bir makinayla yapılan reformer pilates, makinadaki yaylar sayesinde direnç ayarlanarak kişiye özel olarak çalışılan, oldukça güvenli ve etkili bir egzersiz sistemidir.
Refomerda egzersizlere başlamadan önce kişiye nefes teknikleri, core bölgesinin pozisyonlanması ve nasıl koruması gerektiği öğretilir. Egzersizler belli vücut duruşu bozulmadan nefes teknikleriyle beraber çalıştırılır.
Relive Therapy Bodrum’da seanslardan önce postür analiziniz yapılır, ağırlık verilmesi ve kaçınılması gereken hareketler belirlenir.
Sonrasında isteğiniz doğrultusunda tek ya da grup seanslarına başlanır.
Grup seanslarımız takibin kolay olması açısından maksimum 2 kişiyle yapılır.

Reformer Pilatesin Avantajları Nelerdir?

Gerek makinanın dizaynı gerekse egzersizlerin uygulanış biçimiyle reformer pilates günümüzde sakatlanma riski en az olan egzersiz çeşitlerinden biri olarak kabul edilmektedir.
Reformer pilateste vücut ağırlığı daha az kullanılır ve bu sayede ağrılardan kaynaklı yapamadığınız egzersizleri, Relive Therapy Bodrum kliniğinde fizyoterapistinizin kontrolüyle ağrısız bir şekilde çalışabilirsiniz.

Reformer Pilateste Amaç Nedir?

  • Bazı ortopedik sakatlıklarının rehabilitasyonunu sağlar.
  • Kasları güçlendirir ve esneklik kazandırır.
  • Agonist ve antagonist kasların dengesini sağlar (Birbirine zıt çalışan kas grupları).
  • Oluşabilecek kas iskelet sistemi rahatsızlıkların önüne geçer.
  • Doğru ve etkili nefes alıp vermeyi öğretir.
  • Beden farkındalığını arttırır, stresi azaltır, zihninizi arındırır.
  • Zihinsel odaklanmayı geliştirir, konsantrasyonu yükseltir.
  • Var olan ağrıyla mücadele eder.
  • Kan dolaşımını hızlandırıp bağ dokusu ve fasyalardaki toksik atılımı hızlandırır.
  • Yağ yakımını arttırır, metabolizmayı hızlandırır ve sağlıklı bir şekilde fazla kiloları vermeyi sağlar.
Sonuç olarak şunu söyleyebiliriz ki, egzersiz yapmak kişinin zihinsel-fiziksel-ruhsal yönden gelişmesindeki en etkili yöntemdir. Reformer pilates hem sakatlanma riskinin minimum olması hem de eğlenceli olmasıyla en çok tercih edilen spor yöntemlerinden biridir.
Relive Therapy Bodrum’da Avrupa standartlarında üretilen reformer aletlerinde, pilates yapmanın konforunu nezih salonumuzda fizyoterapistiniz eşliğinde yakalayabilirsiniz.